『プリズナートレーニング』のスクワットのステップ10【片足スクワット】の動画を撮ってみた^^

わずか16秒の動画(^^)

youtu.be/m9cdHrgcdX4

このくらいのことが出来ないうちは、ジムに行く必要はなくて、自宅トレーニングだけで充分だとも思う^^

適切なトレーニングを行えば、自宅トレーニングだけでも細マッチョやくびれ女子になることは充分に可能!

ちなみに↓こちらは、片手懸垂の動画! 長さは21秒です。


むしろトレーニングよりも毎日の食事の方がずっと重要である!

春~夏までに理想の身体になりたい人は、そろそろスタートしないと間に合わないですよ(^^)

今年こそ本気で、理想の身体になりたい、という方は↓こちらをどうぞ^^

【ライザッ〇の内容の8割のことを、ライザッ〇の2割の費用で出来る方法】とは? 

オンラインでの指導なので、世界各地どこの人でも可能です。