この記事では低糖質ダイエット中でも食べることが出来るお勧め食品で、2種類のプロテインバーや、糖質オフの野菜ジュース、ロカボナッツ、糖質0麺などを紹介します。

日本と世界のプロテイン事情

最近は日本でもコンビニや薬局でもプロテインバーを買えるようになってきたが、種類が少なく糖質量が多いものがほとんどなので、ネットで良いものを買う方がお勧めの状態である。

ちなみに2016年から2017年にかけて200日間の世界3周目に行った時は、ヨーロッパではほとんどの国のスーパーに何種類ものプロテインバーが販売されていた。

もちろんアメリカもね。

クエストニュートリション(Quest Nutrition) プロテインバー

これは自分がライザップのシンガポール店で働いている時によく食べていたし、シンガポール人のトレーナーもよく食べていた。

↑これは18種類のセットのもの。

味の種類がとにかく多いので、まずはこのバラエティパックで色々な味を試してみて、その後に気に入った味のものを単体で注文するのが良いと思う。

↓22種類パック(※これを書いてる時点では在庫切れのようです)が実際に家に届いたもの。(※2017年12月27日に注文して、2018年1月7日に届いた。ロサンゼルスから届く。)


日本のプロテインバーと比べて、ずっと低糖質だしタンパク質量も多いし、腹持ちも良いし、味の種類も多いので、かなりお勧め! 

一つだけマイナスなのは、日本で買うとシンガポールで買ってた時よりも値段が少し高いってことだけど、まあこれは仕方ないね(^^;)

自分がシンガポールにいた時は、夜食としてこれを食べて、減量に成功していた。

↓こちらは10種類セット。

お勧めの味は?

自分がシンガポールで食べてた時のお気に入りの味ベスト5は、↓これらです!(あくまで個人的意見です。)

・Double Chocolate Chunk

・Chocolate Chip Cookie Dough

・Cookies & Cream

・Strawberry Cheesecake

・Lemon cream Pie



自分は甘いものが好きなので、甘いのが好きな人は、↑これらの上の4つ辺りはかなりお勧めです。

でも5つ目のレモンのは、甘さは控えめだけど味が美味しくてお気に入りでした。

ちなみに当時の自分の記録を見ると14種類しか食べていなかったようなので、今回22種類を食べるのが楽しみだ(^^)

↓22種類パック(※これを書いてる時点では在庫切れのようです)

プロフィットささみプロテインバー

丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー 130g×10袋
¥1,960

実際に届いたものが↓これ。

味はまあ、普通のソーセージって感じかな(^^) 

持ち運びがしやすいっていうのはメリットだね。

それと、もし周りの人に、「プロテインバーを食べてるっていうことを知られたくない」という人がいたら、このささみプロテインバーだと、ただのソーセージを食べてるように見えるっていうのもメリットかな?(^^)

カゴメの糖質オフの野菜ジュース

普通の野菜ジュースは、糖質量がかなり多いのでダイエットには良くない。

でもカゴメの糖質オフの野菜ジュースならOKです。

↑こちらで味を試してみて、大丈夫そうであれば、↓こちらで大量に買うのが良いと思います。

ロカボナッツ

低糖質ダイエット中でも、ナッツ類は間食などでお勧めです。

特にアーモンドとクルミがお勧めで、↓このロカボナッツも特にお勧めです。

↑これには、ヘーゼルナッツも入っていて、小分けになっているのが便利で良いです。

栄養面だけでなく腹持ちも良いので、間食にお勧めです。

これも一度試してみて、気に入ったら、↓大量買いするのが良いと思います。

紀文 糖質0麺

これも低糖質ダイエット中に、かなりお勧めです!

名前の通りで糖質が0gで、食物繊維は沢山入っています。

ライザップに通ってる方も、ライザップのトレーナーもよく食べていました。